Instantné nápoje bez cukru, kto je výťaz a kto porazený?
Instantné nápoje bez cukru dnes pije veľa ľudí – najmä tí, ktorí riešia dlhodobý pitný režim bez cukru. Rozdiely medzi jednotlivými značkami sa však neukážu pri jednom pohári, ale pri každodennom pití.
V tomto teste porovnávame Instick a Bolero nie podľa marketingu, ale podľa zloženia, komfortu, dávkovania a reálneho používania v praxi.
prečo inulín hrá rolu pri každodennom pití a aký má praktický vplyv na rozpúšťanie, penenie a komfort,
rozdiel medzi presným dávkovaním (Instick) a orientačným miešaním (Bolero),
prečo sa pri Bolero často objavuje penenie pri trasení vo fľaši,
ako sa obe značky používajú do vody pri bežnom pití aj pri športe,
ktoré príchute sú vhodné do mlieka alebo rastlinných alternatív,
aké sú rozdiely v zložení a cene športových a energetických nápojov,
kto je víťazom jednotlivých kategórií a kto vyhráva celý test.
INFO / VYSVETLENIE
Ako prebiehal test
Test prebiehal v bežnom každodennom používaní – doma, v práci aj pri športe. Porovnávali sme nápoje pri odporúčanom dávkovaní výrobcov a zároveň sme prihliadali na dlhodobé skúsenosti a spätnú väzbu zákazníkov, ktoré sa opakujú v recenziách.
Často sa objavujú poznámky ako:
„nápoj ma nafukuje“,
„pri vyššom množstve cítim povlak na jazyku“,
„vo fľaši to pení“,
„chuť je po čase príliš výrazná“.
Práve tieto praktické skúsenosti boli pre nás rovnako dôležité ako samotné zloženie a chuť.
Rozdelenie do kategórií
INSTICK (40+ príchutí, Made in Germany 🇩🇪)
👉 Všetky kategórie Instick sú použiteľné ako studený osviežujúci nápoj aj ako teplý instantný nápoj po zaliatí horúcou vodou.
Klasické príchute (voda)
Ľadové čaje (čierny / zelený čaj)
Rastlinné a čajové extrakty
Športové nápoje (elektrolyty)
Energetické nápoje
Príchute do mlieka, rastlinných mliek, jogurtov a kaší
Každá kategória má samostatné zloženie aj presné dávkovanie.
BOLERO (70+ príchutí, Bulharsko 🇧🇬)
Bolero je určené primárne na miešanie so studenou vodou. Kvôli zloženiu (najmä inulín a okysľujúce látky) nie je určené na zaliatie horúcou vodou.
Klasické príchute (voda)
Ľadové čaje (čierny / zelený čaj)
Športové nápoje
Energetické nápoje
Bolero nemá samostatnú kategóriu extraktov ani produkty technologicky určené do mlieka.
Sladidlá a inulín – kto používa čo
INTICK – sladidlá podľa kategórie
klasické príchute, ľadové čaje, šport, energy: sukralóza + acesulfám K
Maltodextrín v nápojoch bez cukru: čo to znamená v praxi
Maltodextrín sa nachádza v oboch značkách – Instick aj Bolero. Z technického aj legislatívneho hľadiska sa však oba nápoje stále považujú za „zero sugar“, keďže neobsahujú cukor a energetický prínos je zanedbateľný.
V nápojoch bez cukru slúži maltodextrín výlučne ako technologický nosič aróm, farbív a vitamínov, nie ako sladidlo. Pri bežnom dávkovaní ide o veľmi malé množstvá, ktoré nemajú prakticky merateľný vplyv na glykemický index.
Aby maltodextrín z týchto nápojov reálne ovplyvnil glykémiu, musel by človek dlhodobo piť extrémne vysoké objemy nápoja (rádovo desiatky litrov denne), čo je v praxi nereálne.
👉 Rozdiel medzi INSTICK a BOLERO preto nie je v glykemickom efekte, ale v celkovom zložení a komforte pri pití.
Balenia a dávkovanie v praxi: systém vs. orientačné miešanie
INSTICK – presnejšie dávkovanie
Každá kategória má vlastnú tyčinku navrhnutú presne pre daný typ nápoja. Výsledok je vždy rovnaký – bez odhadovania.
BOLERO – široké rozpätie riedenia
Z našej skúsenosti, ale aj zo skúseností zákazníkov, sa pri väčších vrecúškach často stáva, že treba odhadovať množstvo prášku. Raz je nápoj slabý, inokedy zbytočne kyslý alebo presladený.
PRAKTICKÝ TIP
Poučenie
Presné dávkovanie znamená vyšší komfort pri dlhodobom pití.
Športové a energetické nápoje: porovnanie
🏃♂️ ŠPORTOVÉ NÁPOJE – porovnanie (na 1 liter nápoja)
🏆 Víťaz kategórie – športové nápoje: INSTICK (vyšší obsah elektrolytov a vitamínov, bez inulínu, lepší komfort pri pití)
Bolero sa síce označuje ako športový nápoj, no podľa zloženia ide skôr o ochutenú vodu než plnohodnotný iontový nápoj.
⚡ ENERGETICKÉ NÁPOJE – porovnanie (na 1 liter nápoja)
🏆 Víťaz kategórie – energetické nápoje: INSTICK(vyšší kofeín, viac taurínu, vitamíny, ktoré pomáhajú predchádzať prudkému „energy crashu“)
Príchute a použitie: voda, extrakty, mlieko
🍓 KLASICKÉ PRÍCHUTE (voda)
Bolero (70+ príchutí): obrovský výber, výrazná intenzita, časté penenie. V recenziách zákazníkov sa často objavuje, že niektoré príchute pôsobia neprirodzene intenzívne, najmä pri vyššej koncentrácii alebo dlhodobom pití.
Instick (40+ príchutí): vyvážené chute, rýchle rozpúšťanie, bez peny, vhodné na celodenné pitie.
🏆 Víťaz každodenného pitia: INSTICK 🏆 Víťaz počtu príchutí: BOLERO
🌿 Rastlinné a čajové extrakty
Instick má samostatnú kategóriu EXTRAKTY, ktorá funguje ako dehydrovaný čaj alebo bylinný nálev: skutočné rastlinné a čajové extrakty, bez kyseliny citrónovej, bez inulínu, použiteľné aj s horúcou vodou.
Bolero ponúka príchute s názvami ako „zázvor“, no ide len o arómy, nie reálne extrakty.
🏆 Víťaz kategórie – extrakty: INSTICK
🧊 Ľadové čaje: rozhoduje podiel extraktu
Pri porovnávaní ľadových čajov nie je rozhodujúci len názov príchute, ale reálny podiel čajového extraktu v prášku.
Instick – ľadové čaje
Instick používa výrazne vysoký podiel skutočných čajových extraktov:
Čierny čaj: cca 25 % extraktu
Zelený čaj: cca 30 % extraktu
Vďaka tomu má nápoj:
výraznejší „čajový“ charakter,
prirodzené správanie podobné sypanému čaju,
možnosť použitia v studenej aj horúcej vode.
Bolero – Ice Tea
Bolero Ice Tea používa čajový extrakt v nižšom, ale stále relevantnom množstve:
Čierny čaj: cca 22,5 % extraktu
Zelený čaj: cca 22,5 % extraktu
Nápoj je:
určený primárne do studenej vody,
chuťovo sladší a viac „limonádový“,
menej vhodný na teplú prípravu.
INFO / VYSVETLENIE
ℹ️ Uvedené percentá sa vzťahujú na obsah extraktu v suchom prášku, nie na hotový nápoj po rozriedení. Tento rozdiel nesúvisí len s podielom čajového extraktu, ale aj s použitím plnidiel a technologických zložiek, ktoré môžu ovplyvniť rozpúšťanie, penenie a pocit v ústach pri pití.
možný jemný povlak na pohári (ako pri klasickom čaji),
lepšiu funkčnosť aj pri horúcej vode.
Pri produktoch s nižším podielom extraktu a vyšším dôrazom na technologické zložky môže chuť pôsobiť skôr ako ochutená limonáda a komfort pri pravidelnom pití býva nižší.
🏆 Záver k ľadovým čajom (stručne)
Instick → viac čaju, viac flexibility, chuť bližšie k reálnemu čaju
Bolero → ľadový čaj primárne ako studená, sladšia limonáda
🥛 Príchute do mlieka a rastlinných alternatív
Instick má samostatnú líniu príchutí určených priamo do mlieka (banán, čokoláda, karamel, kokos, mandľa, vanilka…). Neobsahujú kyselinu citrónovú ani inulín, mlieko sa nezráža a chuť je krémová.
Bolero síce používa názvy ako „mandľa“ alebo „kokos“, no ide o príchute určené do vody. Kvôli kyselinám a inulínu nie sú vhodné do mlieka.
🏆 Víťaz kategórie – mliečne príchute: INSTICK (bez konkurencie)
Pre koho sú nápoje vhodné
Farbivá a dochucovadlá
INFO / VYSVETLENIE
Pri porovnávaní Instick a Bolero zohráva dôležitú úlohu aj to, ako sa vytvára farba a chuť nápoja.
Bolero používa kombináciu aróm, regulátorov kyslosti, stabilizátorov a pri niektorých príchutiach aj technologicky veľmi silné farbivá (napr. beta-apo-8′-karotenal), aby bola farba a chuť výrazná aj pri veľkom zriedení. Výsledkom je silný vizuálny a chuťový efekt, ktorý môže pri dlhodobom pití pôsobiť menej prirodzene.
Instick pristupuje k farbe a chuti striedmejšie. Používa jemnejšie farby a vyváženú chuť bez zahusťovadiel, vďaka čomu je nápoj komfortnejší na každodenný pitný režim.
👉 Nejde o bezpečnosť zložiek, ale o rozdielny cieľ: Bolero stavia na intenzite, Instick na prirodzenosti a dlhodobom komforte.
Alergény
✅ INSTICK aj BOLERO: bez lepku, bez laktózy, bez bežných potravinových alergénov
rozdiel je najmä v intenzite chuti a komforte pri pití, nie v alergénoch
Špeciálne stravovacie režimy
✅ Vegan: Instick aj Bolero
✅ Gluten-free: Instick aj Bolero
✅ Lactose-free: Instick aj Bolero
✅ Keto: Instick aj Bolero (zero sugar)
✅ Carnivore: Instick aj Bolero (Ak sa človek striktne vyhýba sladidlám – vtedy je vhodná len čistá voda)
Stručný záver
Obe značky sú bez cukru a kompatibilné s väčšinou moderných stravovacích režimov. Rozdiel medzi Instick a Bolero nie je v obmedzeniach, ale v komforte, intenzite chuti a celkovom charaktere nápoja.
Finálny verdikt
BOLERO: nižšia cena, extrémne široký výber príchutí
INSTICK: systém, komfort, presné dávkovanie, teplé použitie, širšie využitie
Ak sa ani po tomto teste nevieš rozhodnúť, najférovejšie riešenie je vyskúšať mix balenia oboch značiek a porovnať ich v praxi. Chuť, intenzita aj komfort sa totiž najlepšie hodnotia pri každodennom používaní.
Zapamätaj si
ZAPAMÄTAJ SI
Rozdiely medzi značkami sa ukážu najmä pri každodennom pití, nie pri jednom pohári.
Rozhoduje dávkovanie, konzistentnosť chuti a komfort pri pití.
Inulín môže pri vyšších objemoch ovplyvniť toleranciu a pocit v ústach.
Športové a energetické verzie má zmysel hodnotiť podľa reálneho zloženia.
Nie všetky príchute s „mliečnym“ názvom sú vhodné do mlieka.
Časté otázky (FAQ)
Prečo sa rozdiely medzi Instick a Bolero ukážu až pri dlhodobom pití?
Pri jednom pohári je rozdiel často len v chuti. Pri celodennom pití sa však prejaví dávkovanie, penenie, intenzita a individuálna tolerancia na určité zložky.
Je inulín v nápojoch automaticky zlá voľba?
Nie. Ide skôr o otázku komfortu pri vyššom objeme a pravidelnej konzumácii. U niekoho je tolerancia bez problémov, u iného sa môže objaviť nafukovanie alebo povlak v ústach.
Prečo Bolero často pení pri trasení vo fľaši?
Penenie môže súvisie so zložením a spôsobom prípravy (trasenie, koncentrácia). Je to vlastnosť receptúry, ktorá sa môže pri dlhodobom pití vnímať ako diskomfort.
Nechutí ti čistá voda? INSTICK má riešenie. Urob si z vody chutný nápoj bez cukru (0 g).
Tu ti ukážeme, ako na to. Ak ti čistá voda jednoducho nechutí, často nie je problém v disciplíne – ale v tom, že bez chuti po nej automaticky nesiahneš tak často.
bez cukru (0 g)50+ príchutískladné tyčinky vždy po rukeketo / low-carbvegánpodpora pre diabetikov*carnivore (dochutenie vody)vyrobené v Nemecku
*Carnivore = dochutenie vody bez cukru (0 g), ak ti vyhovujú sladidlá.
*Bez cukru = 0 g cukru. INSTICK nie je liek ani doplnok výživy. Pri špecifických potrebách odporúčame sledovať vlastnú toleranciu (najmä pri sladidlách).
Čo je INSTICK?
INSTICK je instantné ochutenie vody bez cukru. Pridáš do vody, premiešaš a piješ. Pre veľa ľudí je to jednoduchý spôsob, ako piť viac vody v bežnom dni – pretože voda im konečne chutí.
Najjednoduchší štart: ak nevieš, čo ti bude chutiť, začni mix balíčkom – nemusíš vyberať naslepo.
Ako sa INSTICK používa?
Tvoja chuť. Tvoje tempo.
Nepotrebuješ nič riešiť – stačí mať tyčinku po ruke a spravíš si chutnejšiu vodu kdekoľvek. Vhodné na bežný deň v práci, doma aj na cestách.
Viac vody = jemnejšia chuť, menej vody = intenzívnejšia chuť. Odporúčané množstvo vody na 1 tyčinku je vždy uvedené pri konkrétnom produkte – líši sa podľa typu.
Mnohé varianty sú vhodné na studeno aj na teplo (podľa konkrétnej príchute). Niektoré produkty vieš využiť aj v kuchyni – napr. do jogurtu, kaše, kávy alebo mlieka (podľa typu).
Výhody, ktoré ľudia na INSTICK milujú
Bez cukru (0 g)
Chutí ako limonáda, ale je bez cukru – keď si strážiš príjem cukru.
Skladné tyčinky vždy po ruke
Do vrecka, kabelky, auta či batohu – ideálne na cestách aj v práci.
Osviežujúce príchute - viac ako 40+ príchutí
Každý deň iná chuť – bez nudy a bez presladených sirupov.
Variabilita použitia
Nielen do vody – niektoré typy vieš použiť aj do jogurtu, kaše, kávy či mlieka (podľa typu).
Menej zbytočných jednorazových plastov
Keď si robíš nápoj do vlastnej fľaše, nepotrebuješ kupovať sladené nápoje vo fľašiach. A automaticky ani nepiješ mikroplasty.
Bez alergénov (podľa povinného EU označovania)
Neobsahuje žiadne alergény, ktoré musia byť v EÚ povinne označené (vždy si pozri konkrétny produkt).
Sladidlá – čo presne znamená „bez cukru“
„Bez cukru“ znamená 0 g cukru. Sladká chuť je dosiahnutá sladidlami – nie cukrom. Sladidlá sa bežne používajú v „zero“ produktoch – nahrádzajú cukor, aby si mal chuť bez cukru.
Aké sladidlá nájdeš v príchutiach?
V praxi sa pri INSTICK používa kombinácia sladidiel ako sukralóza a acesulfám K (okrem príchutí do mlieka – tam sa používa len sukralóza). Pri extraktoch sa používa len stévia. Dôležité: zloženie sa môže líšiť podľa príchute – vždy si pozri zloženie konkrétneho produktu. 👉 Ak ťa zaujíma, prečo sa tieto sladidlá používajú, aké majú vlastnosti a aké sú medzi nimi rozdiely, podrobne sa im venujeme v samostatnom článku Sladidlá v nápojoch: Mýty vs fakty o sukralóze, acesulfame K a stévii (2026)
Ak máš intoleranciu na sladidlá
Ak vieš, že ti sladidlá nerobia dobre (intolerancia/citlivosť), INSTICK pre teba nemusí byť vhodný. Odporúčame začať opatrne (ideálne mix balíčkom) alebo vybrať kategóriu, ktorá ti vyhovuje najviac.
Poznámka k carnivore: „carnivore friendly“ tu znamená dochutenie vody bez cukru (0 g) – za predpokladu, že ti sladidlá vyhovujú.
Môžeš piť INSTICK ako diabetik?
Nutričné hodnoty sú uvedené priamo pri produktoch aj na našom webe. Veľká skupina zákazníkov sú diabetici a uvádzajú s INSTICK dobré skúsenosti – často nepozorujú výrazné výkyvy glykémie. Keďže reakcia môže byť individuálna, odporúčame sledovať vlastnú toleranciu (najmä pri prvých použitiach) a vybrať si konkrétnu príchuť podľa nutričných hodnôt.
Keď si v pohybe, voda ide často bokom – a presne vtedy pomôže mať riešenie „na jeden pohyb“. Tyčinku hodíš do auta alebo batohu, pridáš do vody a piješ.
Žiadne zastávky kvôli sladeným nápojom, žiadne „zajtra to dobehnem“ – len chutnejšia voda bez cukru.
Keď máš chuť, piješ automaticky viac – a práve v týchto situáciách to ľudia používajú najčastejšie:
• v práci / kancelárii • na home office • v aute (cestou do práce, na výlet) • v škole / na prednáškach • na cestovaní (vlak, autobus, lietadlo) • na turistike • pri športe / vo fitku • na chate a pri campingu
• pri práci s autom – kuriéri, kamionisti, šoféri z povolania • na dovolenke • len tak počas dňa, keď chceš piť viac • pri varení / v kuchyni (podľa typu aj do kaše, jogurtu…) • v lete vonku (horúčavy) • v zime – keď chceš teplý nápoj (podľa príchute)
Tip pre aktívne dni: Ak sa viac hýbeš, športuješ alebo je horúco, verzia Sport Active s elektrolytmi je praktická voľba – bez cukru, bez slanej príchute, len osviežujúce a chutné doplnenie minerálov a vitamínov do vody.
Nezabúdaj ani na svojich blízkych
INSTICK nie je len pre teba. Môžeš ním spraviť radosť aj manželke, deťom, zamestnancom, klientom či kamarátom – doma, v práci aj na cestách.
Je to maličkosť, ktorá tebe alebo tvojim blízkym vie spraviť veľký rozdiel v pitnom režime.
Ako sa zorientovať v ponuke?
Sport Active (elektrolyty)
Na šport, pohyb a aktívne dni – keď sa potíš a chceš praktický nápoj bez cukru.
pre vegánov, keto/low-carb a carnivore (dochutenie vody bez cukru – ak ti vyhovujú sladidlá)
pre ľudí, ktorí si strážia príjem cukru (vrátane diabetikov*)
INSTICK nie je pre každého: – ak chceš presladené sirupy/limonády – ak nechceš žiadne sladidlá alebo vieš, že ti nerobia dobre – ak hľadáš zdravotné tvrdenia (INSTICK je ochutenie vody, nie liek)
Chceš začať bez rizika?
Ak nevieš, ktorú príchuť vybrať, mix balíček je najlepší prvý krok.
*Podpora pre diabetikov: bez cukru (0 g). Nutričné hodnoty sú uvedené pri produktoch. Reakcia môže byť individuálna – odporúčame sledovať vlastnú toleranciu.
Prečo pitný režim zlyháva práve vtedy, keď ho najviac potrebujeme
Ako si nastaviť pitný režim tak, aby fungoval v reálnom dni — v práci, doma aj pri pohybe.
Väčšina ľudí vie, že by mala piť viac. Problém nie je v informáciách, ale v tom, že pitie sa do dňa jednoducho „nezmestí“. Dobrá správa je, že hydratácia sa dá nastaviť tak, aby fungovala bez stresu — a bez pocitu, že si na ňu musíte celý deň spomínať. V praxi to znamená nájsť riešenie, ktoré zapadne do bežného dňa — v práci, doma aj pri pohybe. Jednoduchá hydratácia každý deň nestojí na sile vôle, ale na systéme, ktorý funguje automaticky a bez zbytočného premýšľania.
Mnohí ľudia nepijú málo preto, že by nechceli. Pijú málo preto, že pitie nemá v ich dni pevné miesto. Najmä pri práci, presunoch alebo pohybe sa hydratácia ľahko odsúva na „neskôr“ — a to „neskôr“ často nepríde.
„Hydratácia nie je test disciplíny. Je to systém, ktorý buď funguje, alebo nie.“
Voda ako základ výkonu
Ľudské telo tvorí približne 60 % vody. Keď tekutín dlhodobo prijímame menej, telo to signalizuje nenápadne — únavou, bolesťou hlavy alebo poklesom sústredenia.
Rýchle fakty
~60 % podiel vody v tele dospelého človeka
2,0–2,5 l orientačný denný príjem (EU)
2,7–3,7 l celková voda vrátane jedla
20–30 % tekutiny prijaté zo stravy
Poznámka: potreba tekutín je individuálna.
Prečo sa pitie v dni stráca
Najčastejšie nejde o veľké chyby. Ide o malé, opakované situácie: sústredenie na prácu, voda mimo dohľadu, dlhé porady alebo presuny.
Najjednoduchšia pomôcka: mať nápoj na očiach a po ruke.
Pohyb mení rovnicu
ľahší pohyb: +300–500 ml
intenzívna aktivita alebo horúčavy: +500–1000 ml
Večer nie je čas doháňať
Veľké množstvo tekutín tesne pred spaním zvyšuje nočné močenie. Praktickejšie je piť viac dopoludnia a popoludní.
Keď čistá voda nejde
Nie každý dokáže vypiť dostatok čistej vody — a to je realita. Pomáhajú riešenia, ktoré dodajú vode chuť bez cukru: nesladené čaje a určite aj extrakty a nápoje bez cukru.
Jednou z možností sú aj tyčinky do vody INSTICK, ktoré dávajú zmysel ľuďom, ktorí chcú piť viac, no zároveň si strážia cukor a kalórie.
Rýchly plán na deň
Najviac pite dopoludnia a popoludní. Večer už len dopĺňajte podľa smädu.
Hydratácia nie je o pevnej vôli. Je o systéme, ktorý funguje aj v chaose bežného dňa. Keď máte nápoj na očiach, pijete priebežne, pri aktivite prirodzene pridáte a vďaka nápojom bez cukru si hydratáciu udržíte bez zbytočných kompromysov.
Často kladené otázky (FAQ)
Prečo mi pitný režim dlhodobo nefunguje?
Pretože pitie nemá v dni pevné miesto. Väčšinou nejde o nedostatok vôle, ale o chýbajúci systém, ktorý by hydratáciu prirodzene zapojil do bežného dňa.
Stačí piť len čistú vodu?
Pre mnohých ľudí áno, ale nie pre všetkých. Ak vám čistá voda nechutí alebo na ňu zabúdate, je dôležité nájsť formu hydratácie, ktorú dokážete dodržiavať dlhodobo.
Ako si uľahčiť pitný režim počas práce alebo pohybu?
Pomáha mať vodu vždy na očiach, spojiť pitie s konkrétnymi činnosťami a zvoliť riešenia, ktoré spravia hydratáciu jednoduchšou a príjemnejšou.
Je hydratácia otázkou disciplíny?
Nie. Dlhodobo fungujúca hydratácia je výsledkom nastaveného systému, nie neustálej kontroly a pripomínania si.
