Domov / Blog / Hydratácia a zdravie / Zdravá a chutná hydratácia

    Zdravá a chutná hydratácia

    Zdravá a chutná hydratácia

    Úvod

    Hydratácia je základom zdravého životného štýlu. Voda tvorí viac ako polovicu nášho tela a bez nej by nefungovali základné procesy – od trávenia až po správnu činnosť mozgu.
    Napriek tomu mnohí z nás pijú menej, ako by mali.

    👉 Veľa ľudí ani nedokáže vypiť jeden pohár čistej vody – a v takom prípade sa nemusíte brániť a využite možnosti instantných nápojov INSTICK bez pridaného cukru, ktoré sú zdravou, chutnou a rýchlou alternatívou. Dobrou správou je, že pitný režim nemusí byť nudný – môže byť chutný a osviežujúci.

    Prečo je hydratácia dôležitá?

    • Energia a sústredenie – už pri strate 2 % telesnej hmotnosti vo forme tekutín sa môže objaviť únava a zhoršená pozornosť.

    • Zdravie pokožky – dostatočný pitný režim podporuje pružnosť a svieži vzhľad pleti.

    • Trávenie a detoxikácia – voda pomáha správnemu tráveniu a odplavuje odpadové látky z tela.

    • Podpora imunity – dobre hydratovaný organizmus sa lepšie bráni vírusom a baktériám.

     

    Ako na zdravú a chutnú hydratáciu?

    Čistá voda ako základ
    Najlepšie je začať obyčajnou vodou – môžete si ju ochutiť bylinkami (mäta, medovka) alebo plátkami ovocia.

    Bylinkové a ovocné infúzie

    • Voda s citrónom a mätou = sviežosť a vitamín C

    • Uhorka + limetka = výborná kombinácia na horúce dni

    • Jahody + bazalka = sladko-aromatická alternatíva

    Domáce nesladené ľadové čaje
    Zelený čaj, rooibos alebo ovocné čaje – vychladené a dochutené citrónom či malinami.

    INSTICK – zdravá alternatíva k limonádam

    • Bez pridaného cukru, s vitamínom C

    • Jednoduchá príprava: zmiešať s vodou → vhodné na cesty, do práce či pre deti

    • Rozmanitosť príchutí → pitný režim je zábavnejší
      👉 Majte STICK vždy pri sebe – ľudia, ktorí čistú vodu nevedia „dať do seba“, privítajú chutné osvieženie v podobe INSTICKU. Objavte ľadové čaje v podobe stickov →

    Kokosová voda a prírodné minerálky
    Obsahujú elektrolyty, ktoré pomáhajú najmä po športovej aktivite.

    Polievky a ovocie s vysokým obsahom vody
    Melón, uhorka, pomaranč či cuketa dokážu tiež prispieť k celkovému príjmu tekutín.

    Praktické tipy

    • Majte fľašu s vodou stále pri sebe.

    • Nastavte si pripomienku na pitie (aplikácie alebo smart hodinky).

    • Začnite deň pohárom vody s citrónom.

    • Vyhnite sa sladeným limonádam – krátkodobo osviežia, ale dehydrujú a zaťažujú organizmus cukrom.

    Záver

    Hydratácia nemusí znamenať len nudné poháriky čistej vody. Vďaka ovociu, bylinkám, domácim čajom či instantným nápojom INSTICK sa z nej môže stať chutná a príjemná súčasť dňa.

    👉 Ak hľadáte rýchlu, chutnú a zdravú alternatívu k limonádam, vyskúšajte INSTICK – instantné nápoje bez pridaného cukru.

    ➡️ Vyskúšajte všetky príchute INSTICK

    Záznamy neboli nájdené...